朝晩は冷え込みはじめ、昼夜の温暖差が大きくなりはじめました。

気温の差で自律神経バランスが崩れ「寒暖差疲労」が蓄積されたり、風邪をひく方も多くなりました。

本来、人間の理想の基礎体温は「36.5〜37.0℃」ですが、現代病とも言われるほど低体温（36.5℃以下）の人が増えているそうです。

低体温になると基礎代謝も落ち、太りやすい体質となってしまいます（これが結構ショック…）

体が冷えないように衣類で調整したり、体が温まる食事や飲みものに気を使い、体温が下がらないようにご注意ください。

健康が１番です！