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2020-01-14

冬こそダイエット!?

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 忘年会やクリスマス、お正月など年末年始はイベントが多くついつい食べ過ぎてしまいますね。おまけに寒くて動くのも億劫。日も短いので家の中に居る時間が多くついつい間食しがち…。動かないで食べる量が増えれば当然、体重も…。

 うすうすは気づいているものの、怖くて体重計に乗れず…。と、まさに毎年、今の時期のあるあるですよね。

 人間の身体は気温が低い時期は寒さから守るために脂肪を蓄えようとする反面、内部からも体温を上げようとする働きで基礎代謝が大きく、冬こそ動けばカロリーを消費しやすいので冬こそダイエットに適しています。と、頭では分かっていても行動が伴わないのが辛いところです。

 世間では様々なダイエット法がありますが、無茶な目標を立て、我慢や修行の連続ではリバウンド起こしたり、痩せにくい体質や肌荒れ、抜け毛の原因となってしまうので注意が必要です。

 1日摂取するカロリーを考えてバランスの良い食事+簡単で継続できる有酸素運動で、ファッションオンシーズンの春?初夏?までには質の良い健康的なダイエットを成功させたいですね。

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