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2020-04-22

適度な日光浴で幸せホルモン分泌

renge

 田起こし前の近所の田んぼにはレンゲの群生でした。やっぱり田舎ってステキかも?と散歩しながら少しほっこり。
 
 人間は日光を浴びることで体内のビタミンD生成の活性化は良く知られていますが、日光を浴びることで「セロトニン(幸せホルモンの一種)」が分泌されます。また、太陽の熱で体が温まることで血流が良くなりデトックスやダイエットにも効果が期待できます。

 私たちのような田舎では人とすれ違うこともなく散歩や軽い運動できる素敵な場所はいくらでもあるので、適度な日光浴をお勧めします。
ただし紫外線の浴び過ぎは美容の敵ですのでご注意ください。

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